Stressmanagement am Puls der Zeit: Pausenmanagement / Kürzest- Kurzpausen
Unsere Arbeitswelt hat sich nachweislich verändert. In Folge sind die Anforderungen an Menschen markant gestiegen. Der bewusste und erfolgreiche Umgang mit Stress zählt heute zu einer wichtigen Herausforderung für Unternehmen und verlangt völlig neue Lösungsansätze. Durch aktives Pausenmanagement können Mitarbeiter die Wirkung der Alltagsstressoren eigenverantwortlich minimieren.
Ziele:Die Teilnehmer kennen die Faktoren der Stressentstehung und haben konkrete Ansatzpunkte erarbeitet dieser entgegen zu wirken. Sie haben ein erstes eigenes Kurzpausenprogramm und „check out“ Programm erstellt um eine persönliche „Notfallstrategie“ für akute Stresssituationen zu entwickeln.
Zielgruppe:Mitarbeiter, Führungskräfte
Inhalte:- Stressentstehung und Erholungsprozess
- Stresssignale wahrnehmen und gezielt gegensteuern
- Beispiele für Kürzest – und Kurzpausen
- Anleitung für die Umsetzung von Kurzpausen im eigenen Arbeitsalltag und im Unternehmen
- Analysieren der individuellen Belastungen durch die Arbeitstätigkeit und Sammeln von Belastungsausgleichsmöglichkeiten
- Erarbeiten von persönlichen Kurzpausen – und Check-out Programmen